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中年人常吃冬瓜皮和红小豆可减肥

发布日期:2021-12-10 01:31

本文摘要:人到中年,大多数人会慢慢长得一起,其原因多种多样。有研究指出,冬瓜皮(去除硬质外皮)和红小豆是节食最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起油炸制成“味蒸三皮”。 西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在热水锅内杨世一下,待加热后小块条状,放进少许盐、味精,装盘食用。可常常食用,具备清热解毒利尿、节食之效。 每日两次红小豆粥,主要用途早于晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减肥。

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人到中年,大多数人会慢慢长得一起,其原因多种多样。有研究指出,冬瓜皮(去除硬质外皮)和红小豆是节食最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起油炸制成“味蒸三皮”。

西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在热水锅内杨世一下,待加热后小块条状,放进少许盐、味精,装盘食用。可常常食用,具备清热解毒利尿、节食之效。

每日两次红小豆粥,主要用途早于晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减肥。具体做法是:红小豆30克,粳米50克。

将红小豆、粳米洗涤、入锅,特清水熬至米烂成粥。此外,燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。

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十分限于于体重增加、高脂血症、冠心病患者及身体健康者日常保健用。每日一次,早餐服用。具体做法是:燕麦片50克,将燕麦片放进锅内,特清水待水淡紫色,加热熬至熟软,或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥才可。


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